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自重筋トレ効果アップの筋トレグッズ

筋トレ

自宅で出来る自重筋トレで揃えておきたい3つの筋トレ器具

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自宅でできる自重筋トレの最大の利点は、ジムなどに通わなくても簡単に理想体型に近づけること。

器具なしでも充分に筋肉をつけることができる。

だが、自重筋トレグッズがあることで、効率的・効果的に筋肥大が可能となる。

今回は割りと手頃な値段で揃えることができる自宅自重筋トレグッズを集めてみた。

おすすめ!プッシュアップバー

大胸筋を中心に効果的なトレーニングが可能なコスパ最強筋トレグッズ。場所もとらないのでワンルームで自重筋トレするのに最適。

プッシュアップバーの効果

腕立て伏せ筋トレグッズ

Photo:Amazon.co.jp

  • バランスの良く大胸筋を鍛えられる
  • 筋肉により一層強い負荷を与えられる
  • 効率よく筋肥大できる

通常の腕立て伏せよりも効率的・効果的に大胸筋を鍛えることができる。

価格は2,000円以内で購入できるものが多く、コスパ最強クラスの筋トレグッズだ。

おすすめ!ぶら下がり健康器

自宅での自重筋トレに是非そろえておきたいのがぶら下がり健康器だ。

子供の頃、僕の実家にもあったぶら下がり健康器。小学生の頃は懸垂を10回以上できることが密かな自慢だった。個人的には今一番欲しい筋トレグッズだ。

ぶら下がり健康器の効果

ぶら下がり健康器

Photo:Amazon.co.jp

  • 懸垂ができるので、なかなか鍛えづらい広背筋を効果的に鍛えることができる。
  • より深い位置で腕立て伏せをすることができる。
  • 背もたれクッションがついているので、腹筋を鍛えることができる。

これ一台で、上半身を効率よく効果的に鍛えられる。

若干スペースを取るが、なんとかワンルームでも置いておけるサイズ。

おすすめ!ヨガマット

おすすめヨガマット
器具を一切使用しない場合でも、ヨガマットがあると何かと便利。

フローリングしかない部屋でも、体が痛くなることがなく騒音防止にもなるので是非揃えておきたい筋トレグッズ。

あとがき

なるべくお金をかけずにやるのが自重筋トレ。

なにも筋トレグッズがなくても続けていれば必ず効果は現れる。

しかしながら、比較的短期間で効果を実感したかったりするのも事実で、その一助となるのが今回紹介した筋トレグッズなのだ。

モチベーションアップにもつながるので、余裕があれば揃えてみるのもいいかもしれない。

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