筋トレと育毛に欠かせない栄養素のひとつビタミン
ビタミンは筋肉の育成に不可欠！？ ビタミンは、タンパク質とは異なり、筋肉の育成には一見無関係に思われるかもしれないが、実は筋肉を増強してくれる重要な栄養素である。 例えばビタミンDは、近年の研究によれば、筋肉強化に極めて重要な役目を果たしていると言う。 筋肉を増やすタンパク質の合成に、ビタミンDが一役買っているというのが、その大きな要因だ。 つまりビタミンDを摂取する事で筋肉の増量が可能だという事になる。 近年では、スポーツ選手等もビタミンDの重要性を知り、野菜やサプリメントから、積極的に摂りいれている。 ...