40代から始める育毛・発毛・ハゲ対策と自重筋トレ - ハゲブロガー自己進化系ブログ

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「筋トレ」 一覧

自衛隊筋トレ

筋トレ

筋トレ最強!自衛隊が教える寒さから身を護る究極の方法

自衛隊が教える寒さから身を護る究極の方法はなんと筋トレ! なぜか上半身裸でしかも雪の積もった屋外で腕立て! 「筋肉量が増えると基礎代謝が良くなり、寒くても体の中から暖かくなります。」 う…うん…まぁ言いたいことはわかるけども… 「筋肉あれば寒くない!」 いや…寒い時はいくら筋肉あっても寒いでしょ… この動画はYouTubeの自衛隊が運営する自衛官募集チャンネルで「そのとき、ジブンを守る48のワザ 自衛隊OFFICIAL LIFE HACK CHANNEL」というシリーズ動画。 現在のところ41のワザが動画 ...

ファミマジム

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ファミリーマートに24時間フィットネスジムが併設される!…が田舎のファミマは放置の悪寒

2018年2月14日にファミリーマートが運営する24時間フィットネスジム1号店「Fit&GO大田長原店」(東京都大田区上池台1-43-2)がオープンした。 1階はファミリーマート、2階がフィットネスジムという新たな店舗形態だ。 5年後を目処に全国300店舗に拡大する予定。 フィットネスジム「Fit&GO」は入会金なし、月額7,900円(税抜)で24時間365日いつでも利用可能。 80分のパーソナルトレーナー付きのプレミアムメンバーの場合は、月額12,900円(税抜)。 別途パーソナルトレーナーをつけたい場 ...

筋トレ

松本人志の筋トレを始めたきっかけはバイオハザード!

2018年2月18日放送のワイドナショーでダウンタウンの松本人志が筋トレを始めたきっかけについて語っていました。 ワイドナショーの番組後半「視聴者が取り上げてほしいニュース」でWHOがネット依存やゲーム依存を病気として認定したことを取り上げました。 その中で松ちゃんが語り始めました。 松本「僕もね、ちょっと信じてもらえないかもしれないですけどね、あのーバイオハザードとか、ちょっとやってたときに、あの登場人物がムッキムキじゃないですか。あれに僕は嫌になってきたんですよ。」 東野「え?どういうことですか?」 ...

筋トレを続けるとポジティブ思考になる

筋トレ

筋トレを続けると起きる変化

2017年8月1日より自重筋トレと育毛をはじめて4ヶ月が過ぎた。 育毛と筋トレの経過をご覧いただけばわかる通り、肉体的に見た目で際立った変化はあまりない。 しかし、筋トレの効果が見た目以外で如実に現れている部分もあったので書き留めておこう。 筋トレによる肉体の変化 ほぼ一日立ち仕事。中腰で作業することもあり、ひどい時は朝起き上がれなくなるほど腰痛を発症することがあった。 しかし筋トレをはじめて以降、多少腰が張る程度で痛くなることがなくなった。 筋トレによる思考の変化 筋トレは常に自分の限界に挑戦する運動だ ...

太る糖質ランキング

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ダイエットの大敵!お腹が太る悪性度の高い糖質トップ5に意外なものが!?

お腹の脂肪がなかなか落ちない。 40歳を過ぎた(アラ50)中年男にとってはよくある悩み。 腹筋を定期的にしているのになかなか割れない、脂肪が落ちないという方も多いだろう。 ある程度の運動をしていても、お腹の脂肪が落ちない理由のひとつに食生活がある。 余計な糖質を多く取りすぎている可能性が非常に高い。 そこで今回は、悪性度の高い糖質ランキングを見てみよう。 悪性度の高い糖質 No.1 第1位は液体の糖質。 甘い缶コーヒー 清涼飲料水 栄養ドリンク アイスクリーム スポーツドリンク 野菜ジュース フルーツジュ ...

育毛筋トレ栄養素ビタミン サプリ

筋トレ 育毛・発毛

筋トレと育毛に欠かせない栄養素のひとつビタミン

ビタミンは筋肉の育成に不可欠!? ビタミンは、タンパク質とは異なり、筋肉の育成には一見無関係に思われるかもしれないが、実は筋肉を増強してくれる重要な栄養素である。 例えばビタミンDは、近年の研究によれば、筋肉強化に極めて重要な役目を果たしていると言う。 筋肉を増やすタンパク質の合成に、ビタミンDが一役買っているというのが、その大きな要因だ。 つまりビタミンDを摂取する事で筋肉の増量が可能だという事になる。 近年では、スポーツ選手等もビタミンDの重要性を知り、野菜やサプリメントから、積極的に摂りいれている。 ...

育毛と筋トレの共通栄養食品

筋トレ 育毛・発毛

育毛と筋トレに共通する、とっておきたい栄養素『たんぱく質』

育毛と筋トレを同時に行っている場合に、何と言っても欠かせない栄養素であるたんぱく質。 育毛と筋トレをしない人にも重要な栄養素だ。 たんぱく質はなぜ重要なのか? たんぱく質が不足気味になる行動とは? たんぱく質が不足すると? 逆にたんぱく質を過剰に摂取すると? 調べてみると面白い発見もあった、たんぱく質について書いておこう。 髪と筋肉を育てるたんぱく質は1日どのくらい必要? 育毛と筋肉に最も必要な栄養素と言える『たんぱく質』。 髪と筋肉だけでなく、心臓・胃や腸などの臓器・血管・血液・神経・神経伝達物質・肌な ...

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